Живые групповые занятия, архив видеокурсов и настоящее сообщество единомышленников — всё это в вашем смартфоне или ноутбуке. Не нужно ехать в студию: подключайтесь из любого уголка мира и практикуйте вместе с тысячами участников прямо сейчас.
Мы убрали всё лишнее и оставили только то, что действительно помогает заниматься йогой каждый день — без отговорок и без перерывов.
Более 15 занятий ежедневно — утренние пробуждения, вечерние расслабляющие практики, динамичная виньяса и медитации. Расписание составлено так, чтобы вы всегда нашли удобное время, даже если работаете до позднего вечера.
Более 1 500 записанных занятий по всем направлениям: хатха, кундалини, инь-йога, йога-нидра, пренатальная йога. Любое занятие доступно в любое время — смотрите в своём темпе, пересматривайте любимые практики сколько угодно.
Живое общение с участниками в чате, совместные марафоны и челленджи, закрытый клуб для подписчиков с эксклюзивным контентом. Когда вы занимаетесь вместе — мотивация не кончается.
Не важно, живёте ли вы в Москве, Тбилиси или Дубае — занятия доступны из любой страны. Мобильное приложение, браузерная версия, Smart TV. Занимайтесь на коврике, в отпуске или в командировке.
Пропустили прямую трансляцию? Не беда — запись появляется в течение двух часов. Вы занимаетесь тогда, когда это удобно именно вам: в 6 утра до работы или поздно вечером после ужина.
Полные новички, те, кто давно не занимался, и опытные практики — для каждого найдётся подходящий класс. Наши преподаватели дают подробные объяснения и варианты упрощения каждой позы.
Многие думают, что онлайн-занятия — это скучное видео, которое смотришь в одиночестве. Всё иначе! На нашей платформе вы видите других участников, преподаватель следит за вами в режиме реального времени и называет вас по имени, а после занятия все делятся впечатлениями в общем чате.
Мы создавали «На шпагате» именно как групповую платформу — потому что именно в компании люди занимаются регулярно. Когда знаешь, что тебя ждут другие участники и преподаватель, гораздо легче не пропустить занятие.
Мы собрали все вопросы, которые обычно возникают у новых участников. Если не нашли ответ — напишите нам, и мы ответим в течение часа.
Начать занятия проще, чем кажется: нужен только коврик, немного свободного места и желание. Всё остальное мы берём на себя.
Задать вопрос
Опытные преподаватели18 сертифицированных инструкторов с опытом от 5 до 20 лет практики и преподавания
Телеграм-сообщество, обсуждения после занятий, ответы на вопросы напрямую от преподавателей
Ежемесячные 30-дневные марафоны и тематические недели — занимайтесь вместе со всеми
Начинающие, средний уровень, продвинутые — каждый найдёт класс, который подходит именно ему
Хатха, виньяса, инь, кундалини, йога-нидра, пренатальная йога — более 15 направлений
Все занятия построены на принципах безопасного выравнивания с подробными объяснениями
Начните с пробного занятия и выберите тариф, когда будете готовы. Все подписки продлеваются автоматически, отменить можно в любой момент.
Выберите формат занятий и укажите, сколько раз в неделю хотите практиковать — калькулятор сразу покажет подходящий тариф и итоговую стоимость. Никаких скрытых платежей.
Чем чаще занимаетесь — тем выгоднее подписка. При годовом тарифе одно занятие обходится дешевле чашки кофе.
Спросите себя честно: сколько раз вы начинали практиковать в одиночку и бросали через неделю? Это не слабоволие — это человеческая природа. Мы устроены так, что делаем больше и лучше, когда рядом другие люди.
В живой группе происходит что-то особенное: вы чувствуете общую энергию, слышите дыхание других участников, видите, что вы не одни. Преподаватель замечает вас — не как одного из тысяч аватарок, а как живого человека. Говорит: «Маша, опусти плечи» — и вы сразу вспоминаете об осанке.
Именно поэтому наши участники занимаются в среднем 4,7 раза в неделю. Не потому что «должны», а потому что хочется. Потому что это приятно, социально и становится частью любимой рутины.
Тысячи единомышленников из разных городов — делятся прогрессом, поддерживают в трудные дни и радуются вместе с вами
Когда занимаешься регулярно с грамотным преподавателем — тело меняется быстро. Участники отмечают первые изменения уже через 2–3 недели
Расписание занятий помогает встроить практику в распорядок дня — это работает как обязательство перед самим собой и перед группой
Йога в группе онлайн — это не просто модная активность. При регулярной практике вы замечаете изменения буквально во всех сферах жизни.
2 нед
Уже через 2 недели регулярных занятий участники отмечают заметное улучшение подвижности суставов и ощущение лёгкости в теле
Практика дыхания и осознанных движений снижает тревожность и помогает лучше справляться с повседневным стрессом
Функциональная сила, которую развивает йога — без лишнего напряжения и на основе работы с собственным весом тела
Вечерние практики йоги, пранаяма и йога-нидра помогают «выключить» голову и погрузиться в глубокий восстанавливающий сон
Регулярная работа с позвоночником, укрепление мышц спины и осознанное отношение к телу заметно улучшают осанку
Когда видишь, что каждую неделю можешь чуть больше — это заряжает. Прогресс в йоге переносится во все сферы жизни
Медитативные элементы практики тренируют способность удерживать внимание — это помогает в работе и учёбе
Уже с первого занятия вы становитесь частью тёплого сообщества людей, которые выбирают осознанную жизнь
Реальные моменты из жизни нашего сообщества
Лучший способ начать день — с осознанного движения и глубокого дыхания вместе с группой
Не запись, не автоматизированный курс — живой человек, который видит вас и отвечает на вопросы
Создайте маленькое пространство для йоги — это само по себе помогает регулярно возвращаться к коврику
Йога — это баланс между усилием и лёгкостью, между движением и неподвижностью, между телом и умом
Более 8 400 человек уже практикуют вместе с нами. Вот что они говорят о занятиях на платформе «На шпагате».
«Занимаюсь уже восемь месяцев и не могу остановиться! Раньше пробовала разные студии и приложения — везде чего-то не хватало. Здесь нашла и любимого преподавателя, и компанию единомышленников. Утренняя йога с группой стала моим любимым ритуалом — пропускать просто не хочется.»
«Живу в небольшом городе, хороших йога-студий нет совсем. Когда нашла «На шпагате» — это было как открытие! Качество занятий на уровне лучших московских студий, а заниматься можно в любое время. Особенно люблю вечерние практики с Мариной — после них сплю как ребёнок.»
«Пришла полным новичком — не знала разницы между хатхой и виньясой. Преподаватели объясняют всё подробно, никогда не чувствуешь себя белой вороной. Сообщество очень поддерживающее — за три месяца познакомилась с девочками со всей страны. Теперь занимаемся вместе каждое утро!»
«Работаю из дома, и раньше мне не хватало живого общения. Онлайн-занятия йогой стали для меня ещё и социальной активностью. Чат после занятий, марафоны, общие обсуждения — это настоящее сообщество. И да, я похудела на 6 кг за полгода практики — просто приятный бонус.»
«Занимаюсь с двумя маленькими детьми — успеваю и утром, пока они спят, и вечером, когда укладываю. Видеозаписи — это спасение! Если не получилось на прямом эфире, смотрю запись. Очень ценю гибкость расписания и то, что преподаватели понимают ситуацию молодых мам.»
«Я в йоге уже 7 лет, но перешла сюда год назад и не пожалела. Разнообразие направлений и преподавателей не даёт заскучать. Каждую неделю открываю что-то новое. Расширенная подписка с архивом — лучшее вложение: тысячи занятий для любого настроения.»
Заполните форму — и мы свяжемся с вами в течение 30 минут. Подберём удобное время, расскажем о расписании и поможем выбрать первое занятие. Всё бесплатно и без обязательств.